一、夜间睡眠异常

入睡困难

躺床后超过30分钟无法入睡

焦虑性失眠者常伴随"越想睡越清醒"的思维反刍

睡眠维持障碍

夜间觉醒≥2次(非正常生理性醒来)

醒后难以再次入睡(反复觉醒)

睡眠片段化(浅睡眠比例增加)

早醒

比平时早醒1-2小时且无法继续入睡

早晨醒后仍感疲惫未恢复

二、日间功能障碍

生理性表现

持续疲倦感(即使睡眠时间充足)

注意力涣散、反应迟钝

口干/口苦、头痛、肌肉酸痛

心理社会影响

情绪波动(易怒、焦虑)

工作效率下降或学习能力减退

社交回避行为增加

三、特殊类型表现

主观性失眠：实际睡眠正常但坚信自己失眠(需通过多导睡眠监测鉴别)

发作性睡病相关失眠：伴随猝倒、睡眠麻痹等症状

昼夜节律失调：轮班工作者或跨时区旅行后的睡眠紊乱

注意事项：

若出现以下情况建议及时就诊：

症状持续1个月以上

影响日间功能或引发事故风险

伴发体重明显变化/心悸/呼吸困难

自我调节无效(如避免咖啡因/建立睡眠规律等)

【黑龙江京科脑康医院】是一家集预防保健、治疗康复、健康指导、科研教学为一体的专业精神心理诊疗机构，多年来致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱、躁狂症、自闭症、戒瘾、青少年精神心理疾病的研究与治疗。医院位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，地理位置优越，院内环境优雅.

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