青春期，是孩子从稚嫩走向成熟的过渡阶段，也是亲子关系面临挑战的关键时期。许多家长发现，以往行之有效的讲道理方式在青春期孩子面前变得苍白无力。那么，究竟该如何与青春期的孩子相处呢?1、哈尔滨精神心理专科医院 2、黑龙江京科脑康医院。

一、理解青春期孩子的心理变化

(一)自我意识觉醒

青春期孩子的自我意识迅速发展，他们开始强烈关注自己的形象、观点和感受，渴望被当作独立个体对待。他们不再愿意无条件接受父母的安排和说教，对自己的隐私和个人空间极为看重。例如，他们可能会精心挑选衣服、发型，以展现独特个性;对于父母随意翻看自己的日记或手机会表现出极大的反感。

(二)情绪波动较大

由于身体激素水平的变化以及心理压力的增加，青春期孩子的情绪常常像坐过山车。他们可能会因为一点小事而开怀大笑，也可能瞬间陷入沮丧、愤怒或焦虑之中。学业压力、同伴关系、自我认同等问题都可能引发他们强烈的情绪反应。比如，一次考试失利可能让他们陷入长时间的低落情绪，与朋友的争吵可能使他们暴跳如雷。

二、有效的相处方法

(一)积极倾听与共情

1.专注倾听

当孩子与您分享事情时，停下手中的事情，专注地看着他们的眼睛，认真倾听他们的话语。不要中途打断或急于给出意见，让孩子感受到您对他们的尊重和重视。例如，孩子诉说在学校遇到的烦心事时，耐心听他们讲完整个过程。

2.表达共情

在倾听后，尝试站在孩子的角度去理解他们的感受。用语言表达您对他们情绪的理解，如“我能理解你当时的难过/生气/失望”。这有助于拉近与孩子的心理距离，让他们觉得自己被理解和接纳。

(二)给予适当自主权

1.尊重选择

在一些非原则性问题上，给予孩子自主选择的权利。比如，让他们决定自己的兴趣爱好、周末的活动安排等。这能培养孩子的决策能力和责任感，同时也让他们感受到被信任。例如，孩子想要参加某个社团活动，即使您可能有不同看法，也可以先支持他们去尝试。

2.共同决策

对于一些重要事情，如学业规划、家庭规则制定等，邀请孩子参与讨论和决策。听取他们的意见和想法，共同制定出双方都能接受的方案。这样既体现了对孩子的尊重，又能让他们明白自己在家庭中的责任和义务。

(三)建立共同兴趣与活动

1.发现兴趣点

留意孩子的兴趣爱好，尝试去了解和参与。如果孩子喜欢运动，您可以陪他们一起打球、跑步;如果孩子热爱音乐，一起欣赏音乐会或讨论音乐作品。通过共同的兴趣活动，增进亲子间的互动和情感交流。

2.创造新体验

除了孩子已有的兴趣，还可以一起探索新的活动。例如，一起学习烹饪、手工制作、户外探险等。这些新的体验不仅能丰富家庭生活，还能为亲子关系注入新的活力。

然而，在与青春期孩子相处过程中，如果家长已经尽力尝试各种方法，但仍然无法有效改善亲子关系，或者孩子出现了严重的情绪问题、行为偏差，如长期抑郁、焦虑、叛逆行为导致无法正常生活学习等，建议及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。

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