得了焦虑症怎么办?一个人在工作和生活中，总是有烦恼的，所以偶尔出现压力、焦虑等的情绪，都是很正常的，虽然这些情绪可能对我们的工作效率造成影响，出现焦虑症怎么治疗。

　　得了焦虑症怎么办?如何治疗

　　1、自我刺激：精力焦虑症的患者发病后，脑中总是想入非非，坐立不安，百思不得其解，苦楚反常。此刻，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在想入非非时，找一本风趣的能吸引人的书读，或从事严重的体力劳动，忘却苦楚的事情。精力焦虑症的自救可以避免想入非非再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　2、添加自傲：自傲是精力焦虑症的必要条件。一些对自己没有自傲心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸张自己失利的可能性，从而忧虑、严重和惊骇。

　　3、自我松弛：也就是从严重心情中摆脱出来。比方：精力焦虑症患者在精力稍好的情况下，可以尝试着去幻想种种可能的风险情形，让弱的情形首先呈现，并重复呈现，患者慢慢便会想到任何风险情形或整个过程都不再体验到焦虑。

　　出现焦虑症以后要及时的到医院就诊，京科脑康医院专业治疗焦虑症。

　　黑龙江京科脑康医院打造诚信、专业、安静的医疗环境，让患者感受到专业的医疗服务。从患者舒心、方便、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的护理模式，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。医院收费公正，价格合理，医疗团队专业正规，经验丰富，就诊流程便捷，医护人员服务贴心、周到，让患者很有亲切感，备受广大患者及家属们的好评。